Los 3 mejores deportes de playa

Cuando llega el verano a todos les gusta ir a la playa, es una forma de manejar el calor y compartir de una manera agradable, es un espacio tan versátil que te permite realizar un sinfín de actividades, donde no solo puedes distraerte y relacionarte con otros sino también puedes realizar algunos de tus hábitos cotidianos durante tu estadía en ella, puedes desde simplemente relajarte con un buen libro hasta actividades extremas y deportivas muy movidas.

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Hacer deporte en la playa

Como ya se mencionó anterior mente en la playa se pueden realizar actividades diversas sin embargo realizar deportes en ella es una buena forma de aprovechar nuestro tiempo libre, debido a lo inestable de su superficie por la arena hace que te esfuerces mucho más a la hora de desplazarte sobre esta, obteniendo mayor resistencia física sobre todo en las piernas, por otra parte realizar ejercicio al aire libre puede generar una gran descarda de tención, reduciendo los niveles de estrés.

Acá se presentan los 3 mejores deportes de playa:

Futbol playa

Es una modalidad del futbol que se juega sobre una superficie de arena lisa, esta comprendido por equipos de cinco jugadores incluyendo al portero, el objetivo de cada equipo consiste en conseguir puntuaciones introduciendo el balón en la portería del equipo contrario utilizando solo los pies, dentro del tiempo reglamentario, se divide en tres tiempos de 12 minutos, esto se debe a la complejidad y esfuerzo físico que se realiza al practicar esta activad, que influyen diversos factores como el calor y lo inestable de la arena sin embargo te aporta una gran resistencia y acondicionamiento tanto físico como cardiovascular por encima de otros deportes, a pesar de su dificultad es una gran opción deportiva para divertirte que con la practica te serás un gran jugador.

También te brinda trabajo y desarrollo muscular en piernas y tobillos proporcionando mayor estabilidad de estas articulaciones.

Tenis playa

Es una modalidad que surge de la combinación del juego de raqueta y los juegos de playa, se practica entre dos jugadores o entre parejas, la puntuación se lleva bajo parámetros similar a la puntuación del tenis convencional. Se practica con raquetas usualmente de madera y una pelota pequeña, el objetivo del competidos es que la pelita toque el terreno de su contrincante dentro de los límites del área de juego, durante su práctica se ejercitan tanto brazos como antebrazos y la parte baja de la espalda, al mismo tiempo fortalece las piernas, desarrolla los reflejos y la coordinación, debido a lo dinámica que puede llegar a ser esta actividad, sin mencionar las perdidas calóricas motivadas por el esfuerzo para realizar los movimiento y el ambiente que de altas temperaturas que ofrece la playa.

Voleibol de playa

Es una variante del voleibol convencional, se juega sobre arena y al aire libre, es una disciplina olímpica y se juega bajo un conjunto de reglas entre las cuales se encuentra el número de participantes a competir, deben ser dos equipos de jugadores si poder realizar cambios sin embargo por la popularidad de esta actividad cuando se juega de forma libre, es común encontrar equipos de cuatro compitiendo. Para practicar este deporte es necesario un balón que puede ser golpeado con cualquier parte del cuerpo sobre una red, donde el objetivo es que el valón toque la arena del equipo contrario, dentro de los límites del terreno. Quienes practican este deporte obtienen un desarrollo muscular de sus extremidades superiores e inferiores, además del área abdominal sin mucho esfuerzo, esto se debe a los constates saltos y flexiones del cuerpo durante su práctica, lo que activa la circulación, fortalece las articulaciones y desarrolla la coordinación muscular.

Se puede decir que estas actividades ofrecen una gran aplicación de esfuerzo físico lo que es un beneficio saludable para el organismo y en combinación con el ambiente de la playa las convierte en los mejores deportes para lograr un equilibrio de bienestar físico y mental a quien lo practica.

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